Gratis psykologhjælp til unge 18-24 år

Er du mellem 18 og 24 år og har let til moderat depression eller let til moderat angst (herunder OCD), kan du få gratis psykologhjælp: op til 12 samtaler pr. forløb og op til 12 samtaler mere, hvis din læge genhenviser dig. Det kræver en henvisning fra din egen læge. Regionen betaler hele honoraret hos en psykolog med overenskomst, så du betaler ingen egenbetaling. Her er, hvad ordningen dækker, hvordan du kommer i gang, og hvad du ellers skal vide.

Hvem kan få gratis psykologhjælp?

Ordningen gælder unge fra 18 år til og med 24 år med let til moderat depression eller let til moderat angst, herunder let til moderat OCD. Spiseforstyrrelser og PTSD er ikke omfattet af gratisordningen. Diagnosen behøver ikke at være stillet på forhånd; det er din praktiserende læge, der vurderer, om du opfylder betingelserne, og udsteder en henvisning. Du skal have et gult sundhedskort og CPR-nummer i Danmark, men det er ikke et krav, at du er i uddannelse eller arbejde.

Hvor mange konsultationer får du?

Du kan få op til 12 samtaler pr. behandlingsforløb. Har du brug for mere, kan din læge genhenvise dig, så du kan få op til 12 samtaler mere. Hver samtale varer typisk 45 til 60 minutter. Der er ingen egenbetaling: regionen betaler det almindelige tilskud på 60 procent og for 18-24-årige yderligere 40 procent af honoraret. Psykologen skal være tilknyttet den offentlige sygesikringsordning (overenskomsten), ellers gælder gratisordningen ikke. De 12 samtaler er et maksimum pr. forløb; nogle har brug for færre, og psykologen vurderer løbende forløbet.

Sådan kommer du i gang

Første skridt er at booke en tid hos din egen læge og fortælle, hvordan du har det. Lægen taler med dig, vurderer om du passer ind i ordningen og udsteder en henvisning. Med henvisningen i hånden kan du selv vælge en psykolog, der er tilknyttet sygesikringen. Du kan finde en på sundhed.dk eller ved at ringe til psykologens klinik og spørge, om de tager imod med sygesikringshenvisning. Ventetiden varierer, men mange steder er den to til fire uger.

Vælg den rigtige psykolog

Med din lægehenvisning i hånden vælger du selv, hvilken psykolog du vil gå til. Du kan finde psykologer med sygesikringsaftale på sundhed.dk under "Find behandler". Det er vigtigt, at psykologen er tilmeldt sygesikringsordningen. Ellers dækker din henvisning ikke, og du ender med at betale fuld pris selv.

Spørg altid psykologen direkte, inden du bestiller tid: "Tager I imod med sygesikringshenvisning til unge under 25?" Mange psykologer har begrænsede pladser til ordningen. Ventelisten kan variere fra to til otte uger, afhængigt af klinik og bopælskommune. Har du det meget svært, så sig det til din læge, som kan vurdere, om du har brug for akut hjælp. Se vores fulde guide om tilskud til psykolog 2026.

Hvad sker der til din første samtale?

Den første konsultation bruges typisk til at afdække din situation og aftale, hvad I skal arbejde med. Psykologen spørger ind til dine symptomer, hvornår de startede, og hvad der udløser dem. Det er helt normalt at være nervøs inden. Du bestemmer selv, hvad du fortæller, og i hvilket tempo.

Psykologen vurderer løbende, om forløbet hjælper, og tilpasser antallet af samtaler. Har du brug for færre end 12, stopper I, når du er klar. Har du brug for mere hjælp end ordningen kan give, orienterer psykologen din læge om det. Din samtale er fortrolig — psykologen har tavshedspligt og deler ikke din journal uden dit samtykke.

Regneeksempel: Sara på 21 med eksamensangst

Sara er 21 år og studerer på universitetet. Hun har moderat angst, der gør det meget svært at gå til eksamen. Hun booker en tid hos sin praktiserende læge, som vurderer, at hun opfylder betingelserne for gratis psykologhjælp. Lægen udsteder en henvisning, og Sara finder en psykolog tæt på sit kollegium. Hun gennemfører otte konsultationer over fire måneder helt uden at betale. For Sara, der lever af SU, er det afgørende, at hun ikke selv skal betale honoraret. Med ordningen koster det nul, og havde hun haft brug for det, kunne hun have fået op til 12 samtaler i forløbet. Hendes angst forbedres markant, og hun gennemfører sine eksamener i samme semester.

Andre tilbud om psykologhjælp til unge

Hvis du ikke er i alderen 18 til 24 år, eller hvis ventelisten er for lang, er der andre muligheder. Mange kommuner tilbyder gratis rådgivning til unge via ungdomscentre og psykiatrisk hjælpelinje. Har du en sundhedsforsikring via arbejdsgiver, kan du ofte få kortere ventetid. Tjek vores artikel om psykologhjælp for overblik over alle ordninger.

Er du studerende, tilbyder mange uddannelsesinstitutioner gratis studievejledning og psykologtilbud. Spørg på dit studiested, hvad de har. Nogle a-kasser tilbyder også rådgivning og trivselsstøtte til deres medlemmer, og det er gratis. Husk at undersøge alle dine muligheder, inden du betaler selv.

Mental sundhed koster ikke nødvendigvis penge

Gratis psykologhjælp er en af de ordninger, der kan gøre en enorm forskel, men som alt for få kender. Minetilskud.dk samler alle de tilskud og ordninger, der er relevante for netop din situation, hvad enten du er studerende, i job eller på vej et nyt sted hen. Skat, tilskud og fradrag gjort enkelt og nemt at forstå, med de skjulte og glemte ordninger fundet frem, så du får de penge og den hjælp, der egentlig er din.

Tjek dine muligheder gratis. Alle dine resultater med beløb vises gratis, og din personlige rapport samler alle tilskud og fradrag et sted.